Matthieu Ricard nous conseille de ne pas se prendre la tête… Relaxer, faire le vide, ce n’est pas ça qui marche. C’est, comme être humain, devenir meilleur, et s’affranchir des causes de la souffrance : la confusion mentale, l’animosité, l’arrogance, l’obsession, l’attachement, la jalousie, etc.

Ensuite… Matthieu Ricard approfondit l’art de la méditation, à partir d’une réflexion sur le bonheur.