La méditation de pleine conscience Livre + CD

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Description

 

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La Méditation pleine conscience est une méditation d’attention à soi, d’attention à son environnement. Les premiers pas sont extrêmement simples. Il s’agit d’entrer en soi et de prêter tout simplement attention au mouvement de notre respiration.

 

C’est le compagnonnage de soi-même. Elle consiste à prendre rendez-vous avec soi-même et établir un état des lieux, sans jugement… en laissant tout simplement advenir ce qui est, en étant présent à ce que nous sommes ici et maintenant.

Les bienfaits que vous retirerez d’une pratique de la méditation pleine conscience qu’accompagnent le livre et le CD de méditation guidée sont :

  • Une réduction importante du stress
  • Une présence à vous-même et au monde accrue
  • Vous mobiliserez plus facilement votre attention sur les choses importantes
  • Vous apprendrez à écouter votre corps, écouter votre être intérieur
  • Vous vous ouvrirez sur le monde en ouvrant en vous des espaces de liberté

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Avis

  1. SD

    Un extrait vocal serait appréciable pour s’en faire une idée.

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