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3 jours de jeûne

Trois jours seulement ? En fait, le DR Sandra Stallaert nous emporte dans une aventure bien balisée et bien pensée.
Tout d’abord elle nous accompagne pendant 9 jours, pas trois : il faut se préparer au jeûne, une préparation alimentaire et une organisation. Et après le jeûne lui-même, la reprise alimentaire doit être progressive.

Et puis, le livre est très complet. Pour un auteur sérieux il faut avoir la connaissance de ce que l’on fait :
Pourquoi jeuner, se demande-t-elle. Et d’expliquer :

    • Le jeûne au fil de l’histoire
    • Que se passe-t-il quand vous mangez ?
    • Que se passe-t-il quand vous jeûnez ?
    • Les bienfaits du jeûne pour votre santé
  • Puis elle nous explique les 9 jours de programme
    • S’organiser avant de commencer
    • 3 jours de préparation alimentaire
    • 3 jours à l’eau
    • 3 jours de reprise alimentaire progressive
  • Et enfin, elle nous dit comment prolonger les bénéfices avec de nouvelles habitudes

 

Le site de Sandra Stallaert

Ecoutez le podcast ! 
 

Extraits

« Le jeûne est un formidable outil en matière de santé, tant au niveau préventif, en diminuant les facteurs de risque de maladies et en ralentissant le vieillissement, qu’au niveau thérapeutique, en complément de traitements. Les processus physiologiques d’adaptation permettent un nettoyage en profondeur des toxines accumulées au fil du temps, surtout dans les tissus graisseux. Votre organisme se régénère en détruisant les vieilles cellules, malades ou anormales, et il en produit de nouvelles. La présence de corps cétoniques et les modifications hormonales, dont la diminution de l’insuline et l’augmentation de l’hormone de croissance, complètent ces étonnants mécanismes naturels d’autoguérison.
Ce sont ces processus d’autorégulation qui induisent les nombreux effets préventifs et thérapeutiques d’un jeûne ».

« N’attendons pas d’être malades pour prendre soin de notre santé. Tout comme on a besoin de se poser et parfois de partir en vacances pour décompresser, prendre l’habitude de jeûner est une façon des plus bénéfiques d’octroyer une pause à son corps, à son âme et à son esprit. Se faire du bien pour un mieux-être et réactiver les forces d’autoguérison : c’est en ce sens que le jeûne occupe une place prépondérante en matière de prévention de la santé. »

La digestion consomme 30% de notre énergie. « Notre corps récupère ces 30% d’énergie pour se détoxifier, se réparer, éliminer les cellules, vieilles, malades ou anormales. Notre corps est comme remis à neuf. Tout dépend bien sûr de la durée du jeûne, de sa fréquence et d’une bonne hygiène de vie après la cure.

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Santé, bien-être et spiritualité

Spiritualités Magazine vous accompagne sur vos chemins spirituels. Par la connaissance des traditions, des grands domaines de la spiritualité, ainsi que des pratiques spirituelles, à commencer par la méditation… mais aussi avec bien d’autres approches, que vous trouvez particulièrement au travers des livres que nous commentons, en articles et podcasts. Nous vous proposons des démarches pratiques, des exercices, des contextes favorables…
La personne humaine est un tout, ce qui implique une approche holistique. La santé et le bien-être font entièrement partie de la démarche spirituelle… et réciproquement.
Dans cette perspective aussi, de prendre soin de soi, nous souhaitons à la fois transmettre des connaissances et de la réflexion, et là aussi vous accompagner concrètement, proposer des pratiques, des lieux, des accompagnants, des cherchants…

L’influence de la dimension spirituelle sur la santé est essentielle, mais en France, le système médical ne cherche pas à l’intégrer dans les soins. Une compréhension erronée de la laïcité en est une cause. La laïcité est sur le fond liée à la liberté de conscience, et non pas au rejet de la spiritualité, des croyances, des pratiques telles que la méditation, etc. La liberté de conscience est essentielle pour qui entreprend un travail sur soi, un cheminement spirituel. C’est à l’opposé des dogmes religieux et de leurs règles de pensée et de comportement.
C’est la relation à la souffrance et à la mort qui est en question lorsque le corps défaille, lorsque l’on devient dépendant de la médecine et des lieux de soin. La souffrance et la mort nous mettent évidemment en questionnement, au plus profond de nous-même et en position de pouvoir s’élever, entrer dans une temporalité et une universalité que le quotidien ne favorise pas.

Des questions essentielles se posent. Vois par exemple ce que nous dit Arnaud Desjardin surle refus et l’acceptation.
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