L’intelligence créative au travail
L’intelligence créative au travail
L’intelligence créative au travailL’intelligence créative n’est pas une idée abstraite ni un privilège réservé aux artistes. Elle se manifeste dans les gestes ordinaires du travail, dans la façon de traverser l’incertitude, d’ajuster son regard et de retrouver une marge d’action intérieure. Elle offre une respiration possible quand les cadres se rigidifient et que le sens semble s’éloigner.
Dans le monde du travail contemporain, l’impression de saturation est devenue familière. Les organisations demandent de s’adapter sans cesse, les repères changent, les injonctions se multiplient et l’on continue pourtant à avancer, parfois mécaniquement. L’intelligence créative apparaît alors moins comme une compétence supplémentaire que comme une capacité vitale. Elle ne promet pas de solutions miracles, mais elle permet de retrouver une forme de présence à ce que l’on fait, ici et maintenant.
L’intelligence créative commence souvent par un déplacement discret. Il ne s’agit pas de produire immédiatement une idée nouvelle, encore moins de se réinventer brutalement, mais d’observer autrement ce qui est déjà là. Un même poste, une même tâche, une même contrainte peuvent être vécus comme un enfermement ou comme un terrain d’exploration. La différence ne tient pas à la situation objective, mais à la posture intérieure adoptée. Lorsque le regard se fige, le réel se ferme. Lorsqu’il s’assouplit, des possibles apparaissent.
Cette forme d’intelligence s’enracine dans la capacité à reconnaître ce qui se joue émotionnellement au travail. Le stress, la lassitude ou la perte de sens ne sont pas des failles personnelles à corriger, mais des signaux. Ils indiquent que quelque chose demande à être réajusté. L’intelligence créative ne cherche pas à les nier, ni à les masquer par un optimisme de façade. Elle invite à les écouter sans s’y dissoudre, à les considérer comme une information utile pour orienter ses choix.
Il arrive que vous ressentiez cette impression diffuse de fonctionner en pilote automatique. Les journées s’enchaînent, les urgences se succèdent, et l’essentiel semble toujours remis à plus tard. Dans ces moments-là, l’intelligence créative ne consiste pas à faire plus, mais à faire un pas de côté. Prendre quelques minutes pour respirer autrement, pour ralentir le flux des pensées, permet parfois de retrouver une clarté simple. Ce n’est pas une technique spectaculaire, mais un retour à une disponibilité intérieure qui rend à nouveau possible l’invention.
L’un des paradoxes du travail moderne est de valoriser l’innovation tout en laissant peu d’espace à la créativité réelle. Celle-ci a pourtant besoin de temps, de sécurité psychologique et d’un minimum de liberté intérieure. Lorsque tout est sous contrôle, mesuré, évalué, la pensée se contracte. L’intelligence créative, au contraire, se déploie dans un climat où l’erreur n’est pas immédiatement sanctionnée et où l’expérimentation reste possible, même à petite échelle.
Dans la pratique quotidienne, elle se manifeste par de légers ajustements. Modifier l’ordre dans lequel une tâche est accomplie, reformuler une difficulté au lieu de la subir, questionner une habitude devenue invisible. Ce sont souvent des gestes modestes, presque insignifiants en apparence, mais qui redonnent une sensation de mouvement intérieur. La créativité n’est pas toujours synonyme de nouveauté radicale. Elle peut être une façon plus vivante d’habiter ce qui existe déjà.
L’intelligence créative entretient un lien étroit avec le sens. Lorsque le travail perd toute signification personnelle, l’énergie s’épuise rapidement. Retrouver du sens ne suppose pas forcément de changer de métier ou de trajectoire. Il peut s’agir de clarifier ce qui compte réellement, de repérer ce qui nourrit encore l’envie, même faiblement. Cette reconnaissance suffit parfois à réorienter la manière d’agir et à restaurer une cohérence intérieure.
Vous pouvez constater que certaines périodes de votre vie professionnelle ont été plus fécondes que d’autres, non pas parce que les conditions étaient idéales, mais parce que vous vous sentiez en accord avec ce que vous faisiez. L’intelligence créative se souvient de ces moments. Elle s’appuie sur l’expérience vécue pour réactiver une capacité à choisir, même dans des contextes contraints. Elle ne nie pas les limites, mais elle cherche à identifier la part de liberté encore disponible.
Dans un environnement incertain, cette intelligence devient un facteur de résilience. Elle permet de ne pas se réduire à un rôle figé ni à une fonction. Elle rappelle que le travail est aussi un espace d’apprentissage, de transformation et parfois de réinvention progressive. Là où la routine peut devenir étouffante, elle introduit une respiration, une souplesse qui redonne de la profondeur à l’action.
L’intelligence créative n’a pas vocation à rendre le travail parfait ni exempt de tensions. Elle offre plutôt une manière plus juste de traverser ce qui est, sans se perdre ni se durcir. Elle s’inscrit dans une pratique quotidienne, faite d’attention, de discernement et d’une certaine bienveillance envers soi-même. C’est dans cette simplicité incarnée qu’elle révèle sa véritable puissance.
Les sources regorgent d’exercices, de techniques et d’activités pratiques visant à développer l’intelligence créative, à réguler le stress et à améliorer les relations professionnelles.
Voici quelques exemples concrets tirés des pratiques d’entraînement proposées :
Pour cultiver la créativité et trouver des solutions
Cultiver la créativité implique d’adopter une créative attitude en sortant de ses schémas de pensée habituels.
| Exercice | Objectif et Description | Citation |
|---|---|---|
| Inverser le problème | Choisissez une difficulté et inversez sa formulation (ex : “Je ne suis pas d’accord avec ma manager” devient “elle a raison, je suis d’accord avec elle”). Décrivez ce qu’il se passe en vous (pensées, attitudes). Cette technique vise à assouplir le mental pour laisser émerger de nouvelles solutions. | |
| Le Problème des Neuf Points | Dessinez neuf points formant un carré (3×3). Reliez les neuf points avec seulement quatre lignes droites sans lever le crayon. Le but est d’apprendre littéralement à « sortir du cadre » de pensée préconçu pour trouver une solution originale. | |
| Activité : Personnage Célèbre | Installez-vous confortablement et imaginez que vous êtes une personne célèbre que vous admirez (votre mentor). Visualisez ce que vous faites, vos valeurs, et comment vous agissez. Cet exercice permet de retrouver des compétences et des qualités enfouies en les modélisant. | |
| Forcer les connexions | Choisissez un objet banal (comme une brosse à dents ou un trombone) et imaginez des liens et des associations avec un problème sans rapport dans votre travail. Cela permet de stimuler l’imagination et de briser les barrières mentales. |
Pour réguler le stress et cultiver le positif
La régulation du stress est essentielle, car l’anxiété intense empêche d’envisager des pistes créatives et des solutions constructives.
| Exercice | Objectif et Description | Citation |
|---|---|---|
| Respiration abdominale (Entraînement) | Assis, le dos droit, inspirez doucement par le nez en laissant l’air gonfler le ventre, puis expirez doucement par la bouche en resserrant le ventre. La pratique régulière permet de se centrer facilement pour calmer les émotions et les pensées en situation de stress. | |
| Focus sur le positif | Écrivez chaque jour la liste des petits faits, gestes et paroles positifs de votre journée de travail. Le cerveau ayant tendance à se focaliser sur le négatif, cet exercice renforce l’attitude positive, base de l’attitude créative. | |
| Ancrer une nouvelle attitude (Visualisation) | En état de relaxation, imaginez un endroit agréable et paisible. Connectez-vous à une émotion de bien-être. Associez cette émotion à un petit geste discret (ancrage) (toucher son poignet, par exemple) pour pouvoir retrouver rapidement cet état positif en situation de difficulté. | |
| Recentrage (En situation) | Face à une situation émotionnelle difficile, marquez un temps d’arrêt en vous concentrant sur votre corps et votre respiration. Comptez mentalement et lentement jusqu’à quatre pour vous donner le temps de choisir votre réaction au lieu d’agir par automatisme. |
Pour améliorer les relations professionnelles et les soft skills
Le développement de l’intelligence émotionnelle et de la communication est primordial pour l’efficacité et la créativité collective.
| Exercice | Objectif et Description | Citation |
|---|---|---|
| Technique d’écoute active (Reformulation) | Écoutez l’interlocuteur sans l’interrompre. Quand il a fini, reformulez synthétiquement ce qu’il a dit (reformulation empathique) pour vous assurer d’avoir bien compris son message et son émotion sous-jacente. Ceci rassure l’interlocuteur et facilite la communication. | |
| S’entraîner à observer : le calibrage du non verbal | Observez attentivement les comportements de vos collègues (posture, gestes, débit, ton, micro-comportements) lors des échanges, sans interpréter hâtivement. Cela permet de décoder les signaux non verbaux et d’affiner son écoute pleine et entière. | |
| Autofeed-back positif | Après une interaction ou une performance (par exemple, une communication difficile), notez ce que vous avez amélioré, vos points forts et les résultats obtenus. Se féliciter pour les points positifs et les améliorations renforce la confiance en soi. | |
| Faites l’avocat de l’ange | Quand vous évaluez une idée ou une proposition (seul ou en groupe), mettez de côté tout jugement et énumérez uniquement les aspects positifs et les bons côtés. Cette approche est utilisée en créativité pour contourner les objections et stimuler la production d’idées. | |
| Les Cercles d’influences | Déterminez les différentes zones relationnelles importantes pour vous au travail (personnes très importantes, importantes, moins importantes). Ensuite, engagez des actions pour renforcer ces liens (prendre un café, déjeuner) et être plus curieux, ce qui améliore les relations et l’efficacité. |
Les méthodes pratiques pour cultiver la créativité, réguler le stress et améliorer les relations professionnelles sont intrinsèquement liées au développement de l’intelligence créative et des compétences émotionnelles (soft skills).
1. Méthodes pour cultiver la créativité
Cultiver la créativité nécessite d’adopter une “créative attitude” en sortant de la routine et en étant capable de se réinventer.
| Type de méthode | Techniques pratiques |
|---|---|
| Changement de posture mentale | Changez d’angle de vision, jouez, rêvez, osez. |
| Oubliez la routine. | |
| Cultivez le positif car l’attitude positive est la base de l’attitude créative. | |
| Pratiquez la Think out of the box pour sortir du cadre habituel de pensée et trouver des solutions originales. | |
| Remettez en question vos évidences et doutez de vos doutes. | |
| Techniques de recherche d’idées | Utilisez le processus créatif en trois phases : Divergence (produire des idées), Connexion (sélectionner des pistes), et Convergence (adapter à la réalité). |
| Exercez la rêverie créative en laissant votre esprit vagabonder sur un objet d’attention pour laisser émerger des idées. | |
| Pratiquez la sérendipité (Laissez-vous aller par un heureux hasard) en reconnaissant et en exploitant les découvertes inattendues. | |
| Forcez les connexions entre un objet banal (brosse à dents, trombone) et un problème sans rapport pour stimuler l’imagination. | |
| Utilisez la technique des Post-it (seul ou en groupe) en utilisant différentes couleurs pour stimuler des tonalités différentes et générer une quantité d’idées. | |
| Activités quotidiennes | Pratiquez les activités de la Créative Box : être en contact avec la nature régulièrement, rester centré, retrouver l’esprit d’enfant, cultiver sa curiosité, s’immerger dans un art ou un sport, s’exprimer (peinture, musique), et rêver à son projet. |
2. Méthodes pour réguler le stress
La régulation du stress est essentielle, car l’anxiété intense empêche d’envisager des pistes créatives et des solutions constructives.
| Type de méthode | Techniques pratiques |
|---|---|
| Contrôle physique et émotionnel | Pratiquez la respiration abdominale tous les jours pour vous habituer à vous centrer sur vous-même facilement et calmer vos émotions et pensées en situation. |
| Entraînez-vous à la respiration au carré (inspirer, apnée, expirer sur 4 temps) pour apaiser le stress et l’émotion. | |
| Prenez conscience de vos émotions et pensées (le discours intérieur), car nous n’en avons souvent aucune conscience et elles sont souvent anxiogènes. | |
| Pratiquez le recentrage en situation difficile en portant votre attention sur votre corps et en comptant jusqu’à quatre pour marquer un temps d’arrêt entre le déclencheur et la réaction. | |
| Ressources mentales | Pratiquez le Focus sur le positif en écrivant chaque jour les petits faits, gestes et paroles positifs de votre journée de travail. |
| Quand vous vivez une expérience négative, remémorez-vous ou provoquez trois moments agréables pour rééquilibrer l’impact (équilibre 1 négatif pour 3 positifs). | |
| Installez des croyances positives par la visualisation créative : fermez les yeux et visualisez une situation de succès ou de confiance en soi, en y associant des émotions et des ressentis intenses. | |
| Gestion du temps et pauses | Faites une digital détox et des pauses actives : quittez l’ordinateur, marchez, faites des étirements ou du yoga des yeux, au moins 5 minutes toutes les deux heures, pour vous régénérer et augmenter la concentration. |
| Pratiquez la pleine conscience pour vous entraîner à vous rendre compte du “bavardage incessant” de votre esprit et vous distancier des ruminations. |
3. Méthodes pour améliorer les relations professionnelles
L’intelligence créative est très utile pour générer des relations constructives et des solutions gagnant-gagnant.
| Type de méthode | Techniques pratiques |
|---|---|
| Communication et écoute | Pratiquez l’écoute active et la reformulation empathique : écoutez la personne sans l’interrompre, puis résumez ce qu’elle a dit pour être sûr d’avoir compris, ce qui la rassure et l’aide à se sentir écoutée. |
| Décodez le non verbal : observez le regard, la posture, les gestes, le débit et les intonations de votre interlocuteur (calibrage du non verbal) sans interpréter hâtivement. Le non verbal est souvent plus impactant que le verbal. | |
| Adoptez une attitude de bienveillance a priori : postez dans votre mental l’idée que tout le monde est bienveillant jusqu’à preuve du contraire, ce qui favorise un échange plus ouvert et plus productif. | |
| Ancrez une attitude positive avant une interaction en visualisant un endroit agréable et en associant cette image à un geste discret, pour vous mettre immédiatement dans de bonnes conditions. | |
| S’affirmer et coopérer | Pratiquez l’affirmation de soi en situation difficile en définissant clairement votre objectif, en exposant les faits, en exprimant vos ressentis et en proposant une solution, le tout avec calme et détermination. |
| Engagez-vous dans la coconstruction : demandez à l’interlocuteur s’il est prêt à chercher une solution avec vous, partagez vos visions et construisez ensemble une solution concrète qui apporte un avantage aux deux parties. | |
| Utilisez la technique de l’Avocat de l’ange (Faites l’avocat de l’ange) qui consiste à énoncer tous les aspects positifs d’une idée pour la présenter et faire tomber les objections, favorisant ainsi la créativité de groupe. | |
| Développement personnel relationnel | Développez l’autofeed-back positif en notant après une interaction ce que vous avez amélioré, vos points forts et les résultats obtenus, ce qui renforce la confiance en soi. |
| Cartographiez vos cercles d’influences (personnes très importantes, importantes, moins importantes) pour mieux orienter vos efforts relationnels. |
L’ensemble de ces pratiques agit comme une boussole interne: tout comme un marin adapte sa voile et son cap en fonction du vent et des vagues, vous utilisez ces techniques pour naviguer avec souplesse face aux défis, en transformant l’incertitude et la pression en énergie créative et en opportunités de croissance personnelle.
Lorsque j’ai découvert le livre “L’expérience” de Mathias Barthes, j’ai été frappé par son approche profondément personnelle et spirituelle. Dès les premières pages, l’auteur partage son histoire singulière, marquée par une sensibilité médiumnique et un lien puissant avec l’invisible. Ce témoignage vibrant, ancré dans des récits d’expériences vécues, m’a captivé par sa sincérité et sa capacité à toucher à des questions universelles : la mort, la conscience, et le rôle de l’intuition dans nos vies. L’intention de l’auteur est claire : réveiller en chacun de nous une connexion à des vérités subtiles, souvent enfouies sous les impératifs matériels de notre quotidien. Il nous invite à explorer nos intuitions et à cultiver notre potentiel spirituel, non pas comme une quête mystique inaccessible, mais comme un cheminement simple et transformateur.
Les étapes COAA
Le Reflet de la Rivière
Répétons en divers styles 
