Cet article, rédigé par Damien Vitiello, professeur associé à l’Université Paris Cité, met en lumière l’importance de l’activité physique adaptée (APA) pour maintenir une bonne santé sur le long terme. L’APA est définie comme la pratique de mouvements corporels adaptés aux capacités et motivations des individus, particulièrement pour ceux ayant des besoins spécifiques. Cela inclut l’adaptation de l’intensité, la fréquence, le temps, le type et le volume des exercices en fonction des capacités individuelles.

Le texte explique que l’activité physique régulière impose deux types de contraintes sur l’organisme – dynamiques et statiques – qui sont bénéfiques pour la santé. Les activités sont classifiées en fonction des contraintes qu’elles imposent, permettant ainsi une pratique sportive adaptée à chaque individu.

Pour les patients ayant des besoins spécifiques, l’intensité relative des exercices est recommandée. Cette intensité peut être déterminée en utilisant des pourcentages de la fréquence cardiaque maximale ou de la fréquence cardiaque de réserve. Pour les sujets sains, l’intensité peut être basée sur l’équivalent métabolique (MET). La durée et le type d’activité doivent également être adaptés pour maximiser les bénéfices.

L’article souligne que les recommandations pour l’APA varient selon les pathologies, comme les problèmes cardiovasculaires, l’obésité ou pour des sujets sains. Il est aussi suggéré d’alterner entre des efforts endurants et du renforcement musculaire à tout âge.

Les séances d’APA pour les patients à besoins spécifiques sont généralement prescrites par des professionnels de santé et peuvent être mises en place dans diverses structures, supervisées par des professionnels formés ou des éducateurs sportifs. Des programmes de reconditionnement sont également proposés dans les maisons Sport-Santé.

En conclusion, l’APA est une approche inclusive et adaptable de l’exercice physique, recommandée pour tout le monde, à tous les âges, pour améliorer la santé et le bien-être.

L’hydratation, cette notion essentielle que 70% des Français tendent à négliger. Imaginez, une boisson solide qui non seulement vous incite à consommer davantage d’eau, mais contribue également à la protection de notre planète. Impossible? LXIR Life est là pour vous prouver le contraire.

Le marché des boissons vient de découvrir une nouvelle étoile : LXIR, une marque de boissons solides qui révolutionne notre approche de l’hydratation. Avec LXIR Life, elle répond brillamment au défi de marier bien-être individuel et responsabilité environnementale.

Le fonctionnement ? Rien de plus simple. Un compact en forme de goutte à dissoudre dans 600 ml d’eau pour obtenir une délicieuse boisson fruitée. Avec des saveurs aussi variées que menthe, pêche ou framboise, il est facile de se laisser tenter. Et pour couronner le tout, ces boissons ne se contentent pas de désaltérer : elles apportent aussi une dose quotidienne de vitamines B&C.

Pour Aloys Piganeau, co-fondateur de LXIR, ce projet est bien plus qu’une simple innovation : c’est une mission. “Nous voulons aider nos clients à boire plus, mais surtout, à boire mieux. Chez LXIR Life, l’hydratation rime avec nutrition.”

Mais LXIR ne s’arrête pas là. Elle envisage l’avenir à travers une lunette verte. Dans un monde où 36 millions de bouteilles plastiques sont jetées quotidiennement en France, cette marque encourage la consommation d’eau du robinet, privilégiant ainsi les bouteilles réutilisables. Chaque goutte d’hydratation est un pas vers un monde plus propre.

Fondée par deux jeunes visionnaires, Aloys Piganeau et Guillaume Schegg, LXIR est l’incarnation même de l’innovation moderne. Avec LXIR Life, la marque offre une alternative saine aux boissons sucrées, faible en calories et dépourvue de sucres.

Pour les curieux, la gamme est disponible aussi bien en ligne que dans certaines pharmacies partenaires. Et, comme le dit si bien le proverbe : “l’eau, c’est la vie”. Avec LXIR Life, elle est aussi saveur et responsabilité.

Au-delà du réel : Les mystères de l’Esprit et le défi scientifique des EMI

Décédé lors d’un accident tragique, Thomas aurait-il observé la scène du chaos, suspendu au-dessus de son propre corps inanimé, et aurait-il été un témoin silencieux de la lutte désespérée pour ramener son âme échappée dans le monde des vivants ? Cette question, insaisissable et énigmatique, n’est pas l’apanage des films de science-fiction ou des récits fantasmagoriques, mais trouve sa résonance dans les profondeurs de l’expérience humaine, là où la science, la philosophie et la spiritualité se croisent, se confrontent et parfois, fusionnent. Dans l’intimité du deuil et le silence assourdissant laissé par le départ abrupt de Thomas, Stéphane Allix se retrouve face à un mystère qui déconcerte autant qu’il fascine : les Expériences de Mort Imminente (EMI). Celles-ci ne sont pas des récits fragmentés d’une réalité altérée, mais des témoignages vivides et poignants qui défient la compréhension conventionnelle de la vie, de la mort et de ce qui pourrait exister entre les deux. Le scepticisme n’est pas un choix quand des milliers de voix, depuis des coins reculés et diversifiés du globe, racontent des histoires étonnamment similaires de sorties du corps, de rencontres avec des êtres de lumière, d’un amour enveloppant et d’une clarté transcendantale. Chaque récit est un fil d’Ariane nous guidant à travers le labyrinthe de questions sans réponses.
La science, avec sa rigueur et son scepticisme inhérent, ne se tient pas à la périphérie de ce mystère. Des scientifiques de renom, armés de décennies de recherche et d’une bibliothèque d’études de cas, s’aventurent audacieusement dans cette terra incognita de la conscience humaine. Ils ne sont ni des hérétiques ni des visionnaires, mais des chercheurs qui reconnaissent que dans chaque témoignage d’EMI se trouve un défi lancé à la compréhension contemporaine de la réalité.
La clarté des souvenirs, la vivacité des expériences et l’intensité de l’amour ressenti défient l’idée conventionnelle d’un cerveau qui s’éteint, où la conscience se dissipe dans l’obscurité de l’inexistence. Les témoignages d’EMI suggèrent un scénario paradoxal où, au moment de la mort, la conscience ne se flétrit pas mais s’épanouit.
Le Dr Pim Van Lommel, l’un des pionniers dans l’étude des EMI, propose une hypothèse audacieuse et provocante. Selon lui, la conscience ne se trouve pas prisonnière des circuits neuronaux et des synapses électriques. Elle ne meurt pas quand le cerveau s’éteint, mais continue son voyage, franchissant les frontières de la réalité connue, s’engageant dans un monde où le temps, l’espace et l’existence se réinventent. « La Vie après la Vie » de Raymond Moody n’était pas la fin, mais le commencement d’une exploration sans fin. Chaque lettre, chaque témoignage reçu est une pièce du puzzle, un fragment d’un tableau qui, une fois complété, pourrait bien révéler une image de l’existence qui transcende la vie et la mort.
Dans le sillage de la perte, un chemin de découverte s’ouvre. Il nous invite à considérer non seulement la réalité de la mort, mais aussi l’énigme insaisissable de ce qui pourrait exister au-delà. C’est une invitation à regarder non pas avec la peur, mais avec la curiosité, non pas avec le doute, mais avec l’émerveillement. Car dans chaque histoire d’EMI, dans chaque exploration scientifique de ce phénomène, réside une possibilité – celle de la continuité de la conscience, de la survie de l’âme, et de l’existence d’un amour et d’une lumière qui ne connaissent ni fin ni frontière.

Développement personnel ou transpersonnel, maîtrise de son temps, transformation personnelle ou recherche de l’activité qui nous convient vraiment… La question de base est celle du SENS, du sens que l’on donne à sa vie, à ses actions, à ses relations, ses émotions…
Réflexions et actions au travers de plusieurs des ouvrages que nous avons analysés.

L’histoire que je crée à partir de ces citations

Car pour donner du sens à mon activité d’analyse des livres qui aident à se transformer, pour bien transmettre du sens, j’utilise le “storytelling”

David se réveillait chaque matin avec une lourdeur persistante dans son cœur. Malgré son succès apparent en tant que manager, un vide intérieur grandissait en lui, nourri par une routine implacable et des tâches incessantes.
Un jour, au sommet de son désespoir, il reçut une invitation à un séminaire animé par Hervé Coudière. Curieux et désespéré de briser la monotonie, David décida d’y assister. Le discours d’Hervé était électrisant. « Chaque action, chaque projet devrait avoir un sens profond », disait-il avec une conviction contagieuse. David, assis au fond de la salle, sentait chaque mot résonner en lui.
Un soir, après le séminaire, David s’approcha d’Hervé, ses yeux emplis de questions non dites. Hervé, lisant son désarroi, l’invita pour une promenade. Ils marchèrent côte à côte, le clair de lune illuminant leurs pas. « Pourquoi faites-vous ce que vous faites, David? » demanda Hervé, brisant le silence. « Pour réussir », répondit David, incertain. Hervé sourit, « La réussite est éphémère sans un sens profond, David. C’est le sens qui donne de la vie à nos actions, qui allume la passion et inspire l’innovation. »
Les jours suivants furent une tempête d’introspection pour David. Il se pencha sur ses objectifs, ses actions, se demandant à chaque étape : « Pourquoi ? Pour qui ? Pour quoi faire ? ». De retour au bureau, il regarda son équipe. Ils étaient compétents mais tout aussi éteints que lui. Il savait qu’il devait allumer la flamme du sens en eux aussi.
Un matin, il rassembla tout le monde. « Nous avons besoin de redéfinir notre ‘pourquoi’ », déclara David avec une résolution fraîche.
Il partagea l’exercice d’Hervé de se projeter dans sept ans. Il y avait de la résistance, du scepticisme, mais aussi de la curiosité. Au fil des semaines, une transformation s’opéra. Les dialogues sur le sens et la vision devinrent monnaie courante. Les idées jaillissaient, l’innovation florissait.
Un jour, Sophie, une collègue, s’approcha de David. « Vous avez changé », dit-elle. David sourit, « Nous avons tous changé, Sophie. Nous avons trouvé notre ‘pourquoi’. » Et dans ce changement, l’équipe a découvert non seulement la clarté de la direction, mais aussi le feu de la passion, alimenté par le sens profond qui imprégnait chaque action, chaque projet. Le vide était comblé par une conviction renouvelée, et la lourdeur dans le cœur de David se transforma en un élan insatiable pour réaliser, non pas pour le succès, mais pour un objectif plus grand, un sens qui transcendait les listes de tâches et les agendas.
Leur monde professionnel n’était plus une série de tâches à accomplir, mais un voyage passionné vers la réalisation d’une vision qui donnait vie à chaque effort, chaque innovation. Et dans ce voyage, ils découvrirent la magie du sens, l’alchimie qui transforme la routine en une quête inspirante pour un impact profond et durable.

C’est le langage symbolique, ici celui des Tarots qui nous vient d’une sagesse ancienne, qui nous invite dans un monde invisible, celui de notre inconscient et au-delà, de la vie spirituelle. Les nôtres, et en même temps celle des collectifs, des cultures, des transmissions de l’humanité.

Le tirage proposé ici n’a de prédictif que ce que vous ferez de la lucidité acquise par votre réflexion à partir des lames qui viennent et d’une disposition spéciale qui permet de bien cerner son parcours. En effet, 7 axes éclairent ce tirage